Diş sıkma (bruksizm), sadece çene kaslarını değil, boyun, omuz ve sırt kaslarını da etkileyen yaygın bir kas-iskelet sistemi problemidir. Fizyoterapi, bu durumun neden olduğu kas gerginliklerini azaltmada etkili bir yaklaşımdır. Kas dengesizliklerini gidermek, postürü düzeltmek ve ağrıyı azaltmak için çeşitli teknikler kullanılır.
1) Manuel Terapi ve Mobilizasyon
✔ Çene eklemine manuel terapi uygulanarak kas gerginliği azaltılır ve eklem hareketliliği artırılır.
✔ Boyun ve üst sırt bölgesine uygulanan mobilizasyon teknikleri ile kas spazmları çözülür ve omurganın doğal hizalanması desteklenir.
2) Kas Gevşetme ve Germe Egzersizleri
✔ Masseter ve temporalis kaslarını gevşetmeye yönelik özel egzersizler uygulanır.
✔ Boyun ve omuz kaslarını rahatlatan germe hareketleri ile kas spazmları hafifletilir.
✔ Dil ve çene konumlandırma teknikleri öğretilerek, bilinçsiz çene sıkma alışkanlığı azaltılabilir.
3) Postür Düzeltme Egzersizleri
✔ Boyun ve sırt kaslarını güçlendiren egzersizler, çene eklemine binen yükü azaltır.
✔ Dik duruşu destekleyen pilates ve yoga gibi egzersizler önerilir.
✔ Omurga hizasını koruyarak diş sıkmanın neden olduğu postür bozuklukları düzeltilir.
4) Kuru İğne ve Masaj Terapisi
✔ Kuru iğne tedavisi ile masseter ve temporalis kaslarının gevşemesi sağlanır.
✔ Boyun ve çene bölgesine yapılan özel masaj teknikleri, kasları rahatlatır ve kan dolaşımını artırır.
✔ Trigger point terapisi ile kas düğümleri çözülerek ağrı azaltılabilir.
5) Solunum ve Stres Yönetimi Teknikleri
✔ Diyafram nefesi egzersizleri ile stres kontrol altına alınarak bilinçsiz çene sıkma önlenebilir.
✔ Bilişsel davranışçı terapi (BDT) desteklenerek stres kaynaklı bruksizm tedavi edilebilir.
✔ Biofeedback teknikleri ile çene kaslarının gereksiz aktivasyonu azaltılabilir.
Sonuç
Diş sıkma (bruksizm), sadece çene eklemine değil, tüm kas-iskelet sistemine etki eden bir sorundur. Fizyoterapi ile çene, boyun ve omuz kasları rahatlatılarak ağrı hafifletilebilir, postür düzeltilebilir ve kas dengesizlikleri giderilebilir. Bütüncül bir tedavi planı ile hem fiziksel hem de psikolojik etkiler kontrol altına alınarak bruksizmin uzun vadede yönetilmesi sağlanabilir.
Comments